大家有沒有聽說過體寒的女人不易受孕,這是講的就是宮寒的突出危害,所以女人一定要注意保暖工作。而對于冬季正在積極備孕的你們,這里有3個妙招可以有效預防宮寒。
測試:你是否宮寒?
首先通過這個小小的測試來做一個簡單的判斷吧。如果你有以下任一癥狀,都要小心對待,這說明你的子宮需要加強保暖。
1.月經不調,或伴有痛經情況,而且手腳涼。如何你每月的生理期時間都不固定,不是提前就是退后,而且經量較少、血塊多,這說明你可能是宮寒。除此你手腳可能冰冷,而且痛經嚴重,甚至需要吃止疼片才能挨過,那么你要重視起來。
2.體重增加,晚上睡眠質量差,容易疲倦。有的女性宮寒會導致體重上升,因為子宮的保暖工作需要脂肪燃燒的熱量來保暖,堆積的脂肪使身體發(fā)胖。
3.精力有限,臉色發(fā)白,性欲冷淡。如果你整天看上去沒精神,而且腰部會隱隱作痛,甚至連同房也提不起興趣,那么你要小心宮寒了。
宮寒不利于備孕
阻止成功備孕的一大殺手就是宮寒了,它會毫不客氣削弱你的受孕能力。所以如果你想要懷孕,需要先調理好生意,趕跑宮寒“大怪獸”。
驅除宮寒用三招
溫暖第一招:性溫食物
俗話說,病從口入,而你想要告別宮寒癥狀,必須管好自己的口腹之欲。我們可以多吃一些性溫的食物,比如羊肉、桂圓、紅棗、松子和雞肉等。另外我們還可以吃一些生姜、紅糖來驅寒,在冬天要特別注意。
要做好保暖,一定要避免吃一些性寒、涼的,堅決拒絕生冷失去入口,它們會消耗體內的熱量,加重宮寒癥狀。
溫暖第二招:堅持適當運動
女性朋友們一般喜靜不愛動,殊不知久坐不運動也是造成宮寒的一大禍首。如果你可以堅持多運動,促進體內的血液流通,可以讓身體暖起來,趕跑宮寒。
其實運動起來很簡單,你無需專門抽空到健身館去,利用上下班的時間足以,比如多步行、多走樓梯。
溫暖第三招:中醫(yī)溫灸法
中醫(yī)療法見效慢。但可以治療根本。如果你可以每晚都堅持,半年以后效果會很明顯。
1.將處理好的艾條切斷,2厘米左右為最佳。
2.在把姜片也切斷,大小比艾條稍微大一點,用牙簽戳個小洞。
3.把艾條段放在姜片上,在底下點火燒,待冒出煙即可。
4.放在一起的艾條段和姜片放在腹部開始溫熱子宮,一次使用4-5片。
5.如果皮膚感到不適,要及時更換位置。